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당뇨 발저림 원인, 증상, 관리방법 알아보기 당뇨 발저림은 당뇨병 환자에게 매우 흔한 증상이다. 이는 당뇨병성 신경병증(Diabetic Neuropathy)이라고 불리는 합병증의 일환으로, 발과 다리의 신경 손상으로 인해 발생한다. 당뇨 발저림의 원인, 증상, 예방 방법, 관리 방법 등에 대해 자세히 알아보자.    당뇨 발저림의 원인혈당 조절 불량: 장기간 높은 혈당 수치는 신경에 손상을 줄 수 있다. 혈당이 높을수록 신경이 손상되기 쉬워지며, 특히 발과 다리의 신경이 영향을 받기 쉽다.혈액 순환 장애: 당뇨병 환자는 혈액 순환이 잘 되지 않는 경우가 많다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 신경으로의 산소와 영양 공급이 줄어들어 신경 손상을 초래할 수 있다.유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 신경 손상에 더 취약할 수 있다. 가족력에 당뇨병성 신.. 2024. 6. 24.
당뇨 저혈당 증상과 원인 알아보기 당뇨 저혈당 증상(hypoglycemia)이란 혈당 수치가 정상 범위보다 낮아진 상태로, 이를 적절히 관리하지 않으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다. 저혈당 증상, 원인, 관리 방법 등에 대해 자세히 알아보자.   저혈당이란?정의: 저혈당은 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어진 상태를 말한다. 당뇨병 환자에게 흔히 발생하며, 특히 인슐린이나 당뇨병 치료제를 사용하는 경우 주의가 필요하다. 저혈당은 경증부터 중증까지 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 적절히 관리되지 않으면 생명에 위험을 초래할 수 있다.   저혈당 증상경증 증상:두통: 갑작스러운 두통이 발생할 수 있다. 이는 뇌에 충분한 당이 공급되지 않아 발생할 수 있다.어지러움: 어지러움과 혼동 상태가 나타날 수 있다. 혈당이 낮아지면 뇌 기.. 2024. 6. 24.
저혈당지수 식품 총 정리 저혈당지수 식품은 혈당을 천천히 올려주어 혈당 관리에 도움이 된다. GI라고도 불리는 저혈당지수는 음식이 혈당에 미치는 영향을 수치로 나타낸 것이다. GI 수치가 낮은 음식은 소화와 흡수가 천천히 이루어져 혈당을 서서히 상승시킨다. 당뇨병에 좋은 음식으로 권장되는 저혈당지수 식품에 대해 자세히 알아보자.  저혈당지수 식품 종류통곡물:귀리: 귀리죽이나 귀리 시리얼로 섭취 가능하다.보리: 보리차나 보리밥으로 섭취할 수 있다.현미: 백미 대신 현미밥을 선택한다.채소:녹색 잎 채소: 시금치, 케일, 로메인 상추 등은 샐러드로 먹거나, 스무디에 넣어 먹는다.브로콜리: 찜이나 볶음 요리로 섭취한다.당근: 생으로 먹거나, 쪄서 먹는다.과일:베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 간식이나 요거트에 추가해서 먹는다.사.. 2024. 6. 24.
당뇨병에 좋은 음식 총 정리(음식, 섭취 방법, 유의 사항) 당뇨병에 좋은 음식을 섭취하는 것은 당뇨병 관리에 있어 매우 중요한 사항이다. 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 당뇨병에 좋은 음식들을 소개한다.      1. 섬유질이 풍부한 음식효능: 섬유질은 소화 속도를 늦추고 당의 흡수를 천천히 하여 급격한 혈당 상승을 방지한다. 당뇨병에 좋은 음식 중 하나인 섬유질은 혈당 관리를 돕는다.음식 목록:채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 당근 등. 이들은 당뇨병에 좋은 음식으로 분류된다.과일: 사과, 베리류, 배, 오렌지 등. 당뇨병에 좋은 음식으로 적합하다.통곡물: 귀리, 현미, 통밀 빵, 퀴노아 등. 당뇨병에 좋은 음식에 속한다.콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩 등. 이들은 당뇨병에 좋은 음식으로 권장된다.섭취 방법:샐러드.. 2024. 6. 24.

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