통곡물1 당뇨 전단계 식단 추천 당뇨 전단계에서는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 적절한 식단은 이러한 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래에 당뇨 전단계 예방과 관리를 위한 식단을 제안합니다. 당뇨 전단계 식단 추천1. 아침 식사통곡물 시리얼: 무설탕 통곡물 시리얼에 저지방 우유를 부어 먹습니다. 통곡물 시리얼은 당뇨 전단계에 좋은 아침 식사입니다.오트밀: 불가리아 스타일의 오트밀로, 불가리아 요구르트와 함께 먹습니다. 여기에 견과류와 베리를 추가하면 좋습니다. 오트밀은 당뇨 전단계 관리에 도움이 됩니다.달걀: 삶은 달걀이나 스크램블 에그를 먹습니다. 추가로 야채(시금치, 토마토, 버섯 등)를 함께 섭취합니다. 달걀은 당뇨 전단계에 필요한 단백질을 제공합니다.2. 간식견과류: 한 .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음
