담석증 고섬유질1 담석증에 좋은 음식 낱낱이 파헤치기 담석증은 담낭에 콜레스테롤이나 빌리루빈 등의 성분이 쌓여 결석이 생기는 질환입니다. 담석증에 좋은 음식 섭취는 담석증 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 담석증에 좋은 음식을 중심으로 건강한 식습관을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 고섬유질 음식고섬유질 음식은 담석증에 좋은 음식 중 하나입니다. 섬유질은 소화 과정을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추어 담석 형성을 억제합니다. 담석증에 좋은 음식으로는 귀리, 현미, 퀴노아와 같은 통곡물과 브로콜리, 시금치, 당근 등의 채소가 있습니다. 이러한 음식은 매일 식단에 포함시켜 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 건강한 지방건강한 지방 섭취는 담석증에 좋은 음식 선택의 중요한 요소입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리와 .. 2024. 6. 28. 이전 1 다음
