단백질 보충제1 단백질 보충제 부작용과 예방 방법 단백질 보충제는 운동 후 근육 회복을 돕고, 단백질 섭취량을 늘리는 데 유용하지만, 모든 건강 보조 식품처럼 부작용이 있을 수 있습니다. 단백질 보충제 부작용에 대해 자세히 알아보고, 부작용을 예방하는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 1. 소화 문제단백질 보충제 부작용 중 가장 흔한 것은 소화 문제입니다. 유당 불내증이 있는 사람들은 유청 단백질(Whey Protein) 섭취 시 복통, 설사, 가스, 복부 팽만감을 경험할 수 있습니다. 이는 유청 단백질에 포함된 유당을 제대로 소화하지 못하기 때문입니다. 이러한 부작용을 피하려면 유당이 제거된 유청 단백질 분리형(Whey Protein Isolate)이나 식물성 단백질 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 신장 부담단백질 보충제 부작용 중 하나는 과도.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음
